Vad är Spa för själen?

En enkel men beprövad metod

Spa för själen är en enkel men genomtänkt och beprövad metod för återhämtning. Den består av en särskild kombination av mjuka rörelser, närvaroövningar och stillhet omslutet av tystnad och mjuk musik ämnad att göra deltagarna lugna, fria och närvarande.
Spa för själen utvecklar både grupper och individer och som blir vilsam på djupet, en särskild form av retreat. Grunden är en 2-3 timmar lång särskild sammankoppling mellan olika aktiviteter som successivt och i förening skapar vila och läkedom. Det kan benämnas som ett slags miniretreat som bygger på en specifik kombination av lugna aktiviteter med följande stomme:

• mjuka rörelser
• närvaroövning
• meditation

Till denna grund läggs sedan olika särskilda tillval såsom:massage (hårmassage, handmassage eller enkel taktil beröring), kreativa uttryck såsom mandala-målning eller radbandstillverkning miniföreläsning, vandringar med visdomsord mm. Hur detta i detalj formas beror till stor del på sammanhanget och det övergripande syftet, om det t ex är tänkt som en verksamhet i sig eller som en del i en längre process kring ett tema. Självklart beror det också på vem som är arrangör, om det är en kyrka eller en arbetsplats. Tanken är att deltagarna når ett allt djupare lugn genom att först få möjlighetatt röra sig mjukt, som en övergång från det mer eller mindre stressiga,rörliga vardagslivet till ett mer avspänt tillstånd. Därefter blir det en paus där skilda former av massage, mandalamålning ellerliknande erbjuds. Så småningom blir det möjlighet att delta i en närvaroövning, som leder över i nästa nivå av lugn. Efter ännu en paus där samma slags ”aktiviteter” erbjuds avrundas retreaten med en stillhetsövning eller tyst meditation. Alltsammans sker i frivillighet och tystnad med närvaro och lugn som riktmärke.

Varför behövs Spa för själen?

Spa för själen är en metod som ligger i tiden då de flesta idag är väldigt stressade och pressade. Många människor är också ensamma och har få tillfällen att möta andra människor. Dagens samhälle ställer stora krav på oss, så stora att de flesta glömmer bort sig själva och sin omgivning. Vi orkar inte med att vara närvarande, ens med oss själva. Att beröras både till kropp och själ är därför viktigt för människors välmående idag.

SFS berör på alla plan. Spa för själen kan öppna för personlig utveckling och även andliga frågor,men är inte att förväxla med terapi eller religion. Konceptet är neutralt och kan användas av såväl ateister som troende och passar nästan oavsett hur man mår så länge det är möjligt att delta utan att störa övriga deltagare. Det är ofta terapeutiskt att delta i Spa för själen, men det är inte detsamma som terapi eller behandling. Låt det gärna bli ett komplement till din eventuella ordinarie behandling.

Spa för själen är en metod som ofta leder till avspänning och öppenhet och som därmed kan leda till att motgångar eller konflikter kan hanteras på ett mer konstruktivt sätt. Däremot är det inte i sig en metod för konfliktlösning. För att hantera eller lösa konflikter behövs särskilda metoder, vilka dock med fördel kan kombineras med Spa för själen. Detsamma gäller för ledarutveckling, mångfald, värdegrund och liknande: kombinationen kan ofta vara oerhört lyckad, men ersätter inte ordinarie insatser.